EDS แคมป์ที่พักของสายลับหน้าใหม่
ยินดีต้อนรับเข้าสู่EDS แคมป์ที่พักของสายลับหน้าใหม่ สถานที่รวบรวมบุคคลหน้าแปลก เอ้ย แปลกหน้าที่รักการผจญภัย อยากรู้อยากเห็น และสนุกไปกับแชทกับผู้คนมากมาย ลองสมัครแล้วมาเป็นสมาชิกด้วยกันสิ ^ ^

Go down
Winzent Jone
Winzent Jone
นักเดินทางแห่งสายลม
นักเดินทางแห่งสายลม
จำนวนข้อความ : 77
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 12
วันเกิด : 20/07/1991
งานอดิเรก งานอดิเรก : อ่านหนังสือ อ่านเสดแล้วงีบ

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Wed Mar 16, 2011 1:18 am
Message reputation : 100% (1 vote)
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย R11417


ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย


การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเองการทำงานดึกทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับ เครื่องยนต์ overload ไม่ช้าเครื่องก็พัง วิธีแก้ไขในกรณีต้องทำงานดึก (เพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมเร็ว) ผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก เพราะต้องเร่งงาน ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก

1. ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดอาการล้า

2. ระบบร่างกายจะรวน ดังนี้

ระบบการย่อยอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อง่าย อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ คืออาหารที่ทานเข้าไป ถ้าไม่นอนดึก อุจจาระจะสวย ไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหมือนกับแท่งทอง แต่ถ้าอดนอนแล้วอุจจาระจะหยาบ จะมีเศษ อะไรต่างๆ ติดอยู่ เหมือนกับรถที่มีเขม่าติด เกิดจากการที่ร่างกายย่อยไม่หมด เพราะล้า แนวทางแก้ไข ให้ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารเหนียวๆ มิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนัก ยิ่งนอนดึกแม้ เราหลับไปแล้ว แต่ลำไส้ไม่หลับ ยังคงย่อยอยู่ต่อไป พอตื่นขึ้นมาก็เพลีย ให้ทานไข่ นม แทนพวกเนื้อ สัตว์ ก็จะพอถูไถไปได้ มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำ ริดสีดวงทวารจะถามหา (ถ้าหากอ้วนก็ให้ทานนม แทนไข่)

ท้องผูก มี 2 ลักษณะ

1. ผูกแข็ง คือ อุจจาระแข็ง

2. ผูกเหลว คือ อาการถ่ายอุจจาระไม่หมด ยังค้างอยู่ แต่ลำไส้ล้า กระเพาะอาหารล้า ทำให้ไม่มี แรงบีบให้ออกจนหมด ดังนั้นในวันหนึ่งๆ จึงต้องถ่ายหลายครั้ง


โรคที่จะตามมาก็คือ ผื่นคันบริเวณขาหนีบ (ไม่ใช่เพราะความ สกปรกหมักหมม) จะคันทั้งวัน ปกติอุจจาระจะกึ่งแข็งกึ่งเหลว ถ้าแข็งแสดงว่าส่วน ที่เป็นน้ำได้ซึมกลับเข้ามาในลำไส้ ซึ่ง มันเป็นของเสีย ที่ต้องขับออก ผลก็คือทำให้น้ำเหลืองเสีย ก็จะมาประทุบริเวณเนื้ออ่อนๆ เช่นที่ขาหนีบ สาเหตุก็มาจาก ท้องผูกนั่นเอง เพราะฉะนั้น อย่านอนดึก ถ้าต้องดึกก็ให้ออกกำลังหน้าท้อง ให้ท้องเกิดกำลัง จะได้รีดอุจจาระออกมา ได้เร็ว ทานเสร็จแล้วอย่านอน ให้เดินสักครึ่งชั่วโมง เพราะพอขาได้เดิน ลำไส้มันก็ต้องไปกับขาด้วย จะช่วย ทำให้ย่อยได้ดีขึ้น ท้องจะผูกน้อยลง ผื่นคันก็จะหาย ถ้ายังไม่หาย (เนื่องจากอายุมาก) ให้ทานน้ำขิงสด (ไม่ใช่ขิงผง เป็นซองๆ) พวกที่นอนดึกต้องให้ท้องอุ่นมากๆ ให้หาผ้ามาห่ม เดี๋ยวท้องจะอืด เฟ้อ บางทีต้องให้เท้าอุ่นด้วย ให้หา ถุงเท้ามาใส่ มิฉะนั้นเท้าจะชา

ระบบปัสสาวะ ถ้านอนไม่ดึก ประมาณ 3-4 ทุ่ม พอตื่นเช้าขึ้นมาจะปัสสาวะครั้งเดียวจบ แต่ถ้านอนดึก ยิ่งนอนตีหนึ่ง กลางดึกจะต้อง ลุกเข้าห้องน้ำถี่ เพราะร่างกาย overload ต้องการน้ำมาก กล้ามเนื้อข้างในจะบีบคั้นเอาพลังงานออกมาใช้ จึงต้องใช้น้ำมาก ผลก็คือปัสสาวะบ่อยทำให้พวกเกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย ยิ่งอายุ 35 ขึ้นไปจะยิ่งแย่ แนวทางแก้ไข ให้ทานแคลเซี่ยมเม็ดได้ แต่อย่ามาก แค่ 1 เม็ดก็พอ ถ้าทานมากจะทำให้แคลเซี่ยมพอก คืออาการที่กระดูกงอกทับเส้นประสาท (ถ้าเป็นแล้วต้องให้คนนวด และทานยาละลายแคลเซี่ยมช่วย) ถ้าไม่ทาน แคลเซี่ยมชดเชย จะทำให้เลือดจาง เม็ดโลหิตจาง สรุปแล้วการอดนอน เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง

การนอนดึกต้องดื่มน้ำให้มาก และเติมเกลือในน้ำด้วย คือพอเราดื่มแล้วมันออกมาหมดทั้งทางปัสสาวะและเหงื่อ เราทานเกลือมากๆ ยังออกทางเหงื่อได้ แต่ถ้าทานแคลเซี่ยมมากทำให้กระดูกงอก ส่วนโค้ก เป๊ปซี่ กระทิงแดง อย่าทาน พอเราอยู่ดึกและกลั้นปัสสาวะ มันจะซึมกลับเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย ก็จะไปประทุที่ขาหนีบ หรือท้องแขนเป็นเม็ดแดงๆ เป็นจ้ำขึ้นทั่วเลย บางคนไม่กลั้น แต่ดื่มน้ำน้อย อาการก็จะเหมือนกับการโม่ แป้งฝืดๆ ลำไส้บีบตัวไม่ไหว ต้องเค้น ก็จะเพลีย แต่ถ้าดื่มน้ำมาก ทำให้ถ่ายสบาย ถ้าดื่มน้ำน้อยจะทำให้กรดยูเรียเข้มข้น พอเรากลั้นปัสสาวะมันก็จะซึมเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย ถ้ากลั้นบ่อยๆ จะทำให้ปัสสาวะไม่หมด ระบบเหงื่อ คนที่ไม่มีเหงื่อออก จะแย่ ถ้าขับเหงื่อให้ออกได้ร่างกายสบาย ถ้าเหงื่อไม่ออกความร้อนภายในร่างกายจะระบายไม่ได้ ทำให้อึดอัด ของเสียในร่างกายก็ออกไม่ได้ โรคผิวหนังจะถามหา สิวฝ้าจะขึ้น เพราะฉะนั้น ดื่มน้ำให้มากพอและออกกำลังกาย เท่านั้นพอ เอาจนเหงื่อออกให้ได้ คนนอนดึกเหงื่อจะไม่ค่อยออก ของเสียตกใน สิวฝ้าขึ้น มันก็จะไปออกทางปัสสาวะแทน ไตเลยทำงานหนัก

ระบบหายใจ ระบบหายใจจะเสียตามมา ร่างกายจะเอาออกซิเจนไปแลกเลือดดำให้เป็นเลือดแดงได้ต้องมีความชื้น ถ้าความชื้นน้อยมันจะไม่แลก ทำให้อึดอัด เหมือนอยู่ห้องแอร์แล้วอึดอัด เพราะความชื้นไม่พอ ไม่ใช่ อากาศไม่พอ อากาศมันแห้งเลยเอาความชื้นในตัวเราไป ทำให้ปอดทำงานไม่สะดวก และออกซิเจนไม่ ได้ แนวทางแก้ไข ให้เอาน้ำใส่กะละมังไว้ข้างตัว ยิ่งเป็นน้ำร้อนยิ่งดี ถ้าอึดอัดให้เอาผ้าหนุนเท้าให้สูง เลือดก็จะไหลลงมาได้ จะทำให้นอนสบาย การดื่มน้ำหวานๆ ตอนอยู่ดึกๆ ก็ช่วยได้ แต่อย่าหวานมากจะทำให้อ้วน ถ้าจะให้ดีที่สุดอย่าอยู่ดึก ดึกได้ เป็นครั้งคราวถ้าจำเป็น คนนอนดึกเสียงจะแห้ง เพราะไตมันล้า การใช้สบู่ ให้ใช้สบู่เด็ก เพราะเป็นสบู่อ่อน การกัดจะน้อย อย่าใช้สบู่แรงๆ ให้ฟอกสบู่วันละครั้งก็พอ ถ้าฟอกวันละหลายๆ ครั้งไขมันจะหมด จะทำให้ผิวแตก ถ้าคันมากๆ อันเนื่องมาจากการนอนดึก ถ้า เราไม่ทราบเราจะยิ่งฟอกสบู่หนักเข้าซึ่งไม่ดี ให้ฟอกวันเว้นวัน การดูแลรักษาร่างกายให้ดี จะทำให้นั่งสมาธิได้ดี นั่งได้นาน ไม่คัน ไม่เข้าห้องน้ำบ่อย


____________________

WinZent Jone V.I. Warshawski


ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 1642493805
knightz
knightz
นักผจญภัยที่ใหญ่ยิ่ง
นักผจญภัยที่ใหญ่ยิ่ง
จำนวนข้อความ : 468
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 31

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Wed Mar 16, 2011 2:29 am
เอ่อ นี่ต้องการจะบอกตัวเองรึเปล่าคะพี่วิน - -
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่า^O^
jenust
jenust
นักล่าปริศนา
นักล่าปริศนา
จำนวนข้อความ : 712
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 4
วันเกิด : 27/05/1997
งานอดิเรก งานอดิเรก : อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูการ์ตูน

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Wed Mar 16, 2011 3:37 am
เอออออ .. แร้วถ้านอนดึกตื่นบ่ายอ่ะคะ ><

เปนไรไหม =w=

____________________
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 1396759559

Loneliness of Jenust.
ไม่เหงาไม่เข้าใจ
Tarariw
Tarariw
นักล่าปริศนา
นักล่าปริศนา
จำนวนข้อความ : 628
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 10
วันเกิด : 25/06/1993
งานอดิเรก งานอดิเรก : เกรียนคนอื่น~

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Wed Mar 16, 2011 4:59 pm
เหมือนคนในโรงเรียนนี้ก็นอนดึกกันทั้งนั้น

ยังไงก็ขอบคุณสำหรับความรู้
Winter
Winter
นักล่าปริศนา
นักล่าปริศนา
จำนวนข้อความ : 678
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 33
วันเกิด : 10/01/1997

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Fri Mar 16, 2012 9:53 am
ขอบคุณจ้า

รู้แต่ก็ยังนอนดึกเช่นเคย 55 5
conan1412
conan1412
นักท่องเที่ยวสุดขอบฟ้า
นักท่องเที่ยวสุดขอบฟ้า
จำนวนข้อความ : 192
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 0
วันเกิด : 14/12/1994
งานอดิเรก งานอดิเรก : อ่านหนังสือ เล่นคอม ฟังเพลง

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Fri Mar 16, 2012 7:42 pm
นอนดึกทุกวันเลย

ขอคุณสำหรับความรู้นะคะ
NaBee
NaBee
ผู้ชนะเกมสิบทิศ
ผู้ชนะเกมสิบทิศ
จำนวนข้อความ : 1169
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 231
วันเกิด : 11/01/1998
งานอดิเรก งานอดิเรก : ร้องเพลง อ่านหนังสือการ์ตูน เต้น cover วาดรูป แต่งนิยาย(ไม่เคยจบ) ดูหนัง เล่นเกมส์ เที่ยวไปวันๆ

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Sat Mar 17, 2012 11:38 am
ขอบคุณสำหรับความรู้จ้า
ปกติ บี จะนอนดึกเฉพาะเวลามีงานด่วนๆเท่านั้นนะคะ ไม่ค่อยจะได้นอนดึกเท่าไหร่

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Bth_371

____________________
나비



ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Butter10
/Charcoal/
/Charcoal/
ผู้รวบรวมความจริง
ผู้รวบรวมความจริง
จำนวนข้อความ : 2223
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 171
วันเกิด : 02/03/1920

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Thu Nov 08, 2012 8:15 pm
ไปเลย! อลิซาเบธ
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Tumblr_md3gtoTqGr1rk90m2o1_500

This dice is not existing.

____________________
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 63519571501220311213
"TO LEAD MY COMRADES TO VICTORY WITHOUT FAIL.  THAT IS MY FIGHT." (Mavis 304:17)
Na///SodiUm
Na///SodiUm
นักผจญภัยที่ใหญ่ยิ่ง
นักผจญภัยที่ใหญ่ยิ่ง
จำนวนข้อความ : 450
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 81
วันเกิด : 09/03/1995
งานอดิเรก งานอดิเรก : อ่านหนังสือ(นิยาย,การ์ตูน) , ฟังเพลง , ดูหนัง

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Thu Nov 08, 2012 8:17 pm
ท่า ชะ! ชะ! ช่า !!!

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Tumblr_m93y6fRQ251qjaghgo10_250

This dice is not existing.

____________________
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 314033-1308928_attachment
Lightdramon
Lightdramon
ผู้รวบรวมความจริง
ผู้รวบรวมความจริง
จำนวนข้อความ : 1674
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 97
วันเกิด : 01/01/1992
งานอดิเรก งานอดิเรก : ดูอนิเม,ซีรีย์,ฟังเพลง,ดูทีวี,อ่านหนังสือ

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Thu Nov 08, 2012 8:19 pm
Sunshine Flash!
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Tumblr_m7j90xukat1rwgxwjo3_r1_500

This dice is not existing.

____________________
ริวจิ & เฟอร์นิก้า

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 7c2d40d2d30cddf69378a91acca47402  ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Anigifrr22

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Anigifrr33  ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 8a1626cacb7e35102749c49569f8eaf2
fourth
fourth
ผู้รวบรวมความจริง
ผู้รวบรวมความจริง
จำนวนข้อความ : 1812
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 94
งานอดิเรก งานอดิเรก : มองฟ้าตอนกลางคืน

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Thu Nov 08, 2012 8:43 pm
เอย์จิ lover
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Tumblr_m3t9cwr5N91rrs54to1_500

This dice is not existing.

____________________
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Signnutty
lin_rakna
lin_rakna
ผู้ชนะเกมสิบทิศ
ผู้ชนะเกมสิบทิศ
จำนวนข้อความ : 1094
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 70
วันเกิด : 18/07/1991
งานอดิเรก งานอดิเรก : อ่านตูน ดูเมะ เสพโดจิน...

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Thu Nov 08, 2012 8:44 pm
ท่าหักตะเกียบด้วยจมูก ข่มขวัญคู่ต่อสู้ 555+

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Tumblr_m46b1pOLkK1rrb2iso3_400

This dice is not existing.

____________________
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 457977580_zpsb48e182e
Kisshh
Kisshh
นักท่องเที่ยวสุดขอบฟ้า
นักท่องเที่ยวสุดขอบฟ้า
จำนวนข้อความ : 156
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 10
วันเกิด : 29/09/1995

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Wed Jan 16, 2013 4:44 pm
Code:
This dice is not existing.
/Charcoal/
/Charcoal/
ผู้รวบรวมความจริง
ผู้รวบรวมความจริง
จำนวนข้อความ : 2223
ชื่อเสียง&น้ำใจ ชื่อเสียง&น้ำใจ : 171
วันเกิด : 02/03/1920

ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Empty Re: ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย

on Fri Feb 08, 2013 1:06 pm
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย Bth_371

tatsubei

____________________
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 63519571501220311213
"TO LEAD MY COMRADES TO VICTORY WITHOUT FAIL.  THAT IS MY FIGHT." (Mavis 304:17)
ขึ้นไปข้างบน
Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ